减脂期令人狂喜的低卡水果零食来啦！享受美味还可以“热辣滚烫”

俗话说每逢佳节胖三斤，绝对不是空穴来风。春节期间的大鱼大肉一度让人“丧失理智”，但大家看了最近上映的《热辣滚烫》后都纷纷表示，减肥的斗志又燃起来了。

减肥可不是件容易的事，无论是电影中的乐莹还是现实中的贾玲，减肥时都是以运动和饮食相结合，多吃蔬菜、水果和高蛋白食物，长期坚持才能达到最佳的健康减肥效果。

当然，为了减肥坚持吃草更不是件容易的事。为了让大家能更轻松地度过减脂期，麦麦要向大家安利一款的低卡水果零食——红果参。

关于红果参，之前的文章里有过详细的介绍，但它真的值得麦麦向大家再次宣传一次，即使不吃草也能饱腹解馋的神仙水果，被节后减肥折磨得“水深火热”的小伙伴们千万别错过啦！

这是一盒125g的红果参，是我们常见的浆果类包装的重量。

红果参的热量是62千卡/100g，也就是说，一盒红果参的热量只有77.5千卡。77.5千卡是什么概念呢？我们用一些常见的小零食来做个对比：

一盒红果参的热量=5片薯片=1/5个蛋挞=1.3块麦乐鸡

这些一口就可以炫光的日常零食，但换成红果参，你可以美美吃掉一整盒。

红果参放在零食届是如此优秀的存在，放在轻食届里，也是健康低卡的佼佼者，下面咱们对比下大家认知中常见的低卡食物。

一盒红果参的热量=一个鸡蛋=小半根玉米

*数据来源于薄荷健康

说到轻食，麦麦在这里更正一个误区：

另外，减肥也不一定要一直吃草，在控制不住嘴巴的时候，吃一把低脂低卡的红果参完全不会给身体增加负担，沙沙甜甜的独特口感能让你感觉像是在吃零食一样轻松，减脂期完全可以靠它解馋。

很多小伙伴可能会问，红果参吃起来甜甜的，为什么热量这么低呢？

那是因为红果参中的甜味主要来源于果糖，果糖升糖指数较低，不会引起血糖的快速升高和胰岛素的剧烈分泌，对“小糖人”来说十分友好。

同时果糖也是一种高能量的单糖，可以在人体内迅速被分解吸收，为身体储备满满的能量。

说起健身减肥的明星水果，很多人都会想到蓝莓。是的，蓝莓作为浆果中的超级明星，已经霸占了健身减肥人群的食谱多年。但经过麦麦的不断探索，如今健康的低卡水果有了更优质的选择。

红果参可以说是“高配”版的蓝莓，外观与蓝莓相似，营养价值却比蓝莓更胜一筹，光是花青素含量就达到了蓝莓的两倍左右，而且价格也比蓝莓便宜一些。

除了花青素含量远超大家认知中的“花青素之王”蓝莓，维生素C的含量更是达到了柠檬的16倍，苹果的79倍，一盒红果参就能满足人体一天所需的维生素C（100mg）。

此外，红果参中富含粗多糖、粗蛋白、花青素、黄酮、天然纤维素、膳食纤维、矿物质元素以及17种氨基酸等多种营养物质，其中膳食纤维能让你增强饱腹感，可以帮助你在减脂期管住嘴巴，比起吃重油重盐的零食对身体更有好处。

目前红果参已经在各大电商平台、线下水果店上市了，不过市面上的品种还没有具体划分，优劣品种鱼龙混杂，导致有些买到过劣质红果参的小伙伴可能会把这种水果拉入黑名单。

别担心，麦麦已经为傻傻分不清品质的朋友们整理好了。

2023年底，麦麦推出了全新红果参品牌——麦杞果。麦麦红果参种植基地全程采用人工采摘筛选，只为大家提供饱满甜脆、个大新鲜的优质红果参。

同时，我们打造的麦杞果品牌也是为了区分市面上的其他供应商，让大家可以直接闭眼入手好吃又健康的高品质红果参。

截止目前，麦杞果已经销售10w+盒，上市以来收获好评无数，红果参跟着麦麦吃准没错。

*过敏人群请谨慎食用

在2024年的伊始，麦麦祝愿大家都能用健康的身体在生活和工作里继续热辣滚烫！